Culturismo, Bodybuilding o como quieras llamarlo.

El culturismo ese deporte tan desconocido, criticado por tantos, ese deporte que muchos no consiguen entender por qué tiene adeptos, ese deporte que consiguió cambiar muchos aspectos de mi vida y al que debo tanto.

El bodybuilding o culturismo es un deporte (para otros una actividad) que consiste en el desarrollo muscular del cuerpo que tiene como objetivo alcanzar la belleza física, una cierta perfección, lo cual como muchos pensáis y lo hacéis correctamente, es muy subjetivo. 

Al principio de entrar en el gimnasio mi objetivo simplemente era el de perder peso, bajar unos kilos y poder sentirme bien conmigo mismo, nunca pensé que me enamoraría tanto de los hierros y lo que ello envuelve. Yo era de los que veían a los culturistas y pensaban, no me quiero poner así, está muy grande, esto no me gusta y otras frases que se repiten y se repetirán en bocas de tantísimas personas. Esto cambió cuando empecé a entrenar de verdad, cuando comencé a verme mejor y a descubrir lo que era el culturismo, el fitness y lo que esto envolvía. Empecé a ver vídeos de grandes culturistas como Jay Cutler, Arnold Schwarzenegger , Palumbo, Branch Warren, Dorian Yates... entre muchos otros, del pasado y de la era moderna. Pasé de pensar que nunca quería estar así, a admirarles, a transformarlos en mis ídolos, sus palabras me motivaban y ayudaban a perseguir mis objetivos. 

Una vez leí que los culturistas se creen filósofos de la vida, era un comentario con cierto desprecio, pero la verdad es que más que filósofos creo que son motivadores y luchadores que persiguen un sueño haciendo sacrificios a lo largo de la vida con un solo fin. Esto me inspira y me da fuerzas, dentro y fuera del gimnasio. Consigo mantener una actitud positiva ante situaciones adversas que la vida te va ofreciendo.

Quién no ama esto como yo puede que no llegue a entender este sentimiento, yo lo respeto porque he estado en el punto externo y se ve muy diferente que cuando tu vida gira entorno a este movimiento que veo que cada vez está creciendo más (para bien o para mal). 

Viendo el Mr Olympia de este fin de semana reafirmé el hecho de que esto es mi pasión, es lo que me gusta, es lo que quiero hacer, mi vida gira alrededor del entrenamiento, la nutrición y todo lo que engloba el bodybuilding y el fitness. Amo este deporte y no me avergüenza decirlo, no hago esto por gustar más o menos, lo hago por mí mismo y porque sale de mi corazón tener este estilo de vida. Adoro poder ayudar a otras personas a mejorar aunque su objetivo sea ajeno al mío. El culturismo es la base de todos los deportes, y de la estética tan buscada por todos. 

Estos son mis ídolos ¿cuáles son los tuyos?

Sociedad, músculos y superhéroes.

Hoy os traigo un artículo de opinión y que escribiré bajo mi punto de vista, he de decir antes de empezar que soy un gran fan de Marvel, DC y algunos ánimes aunque no me considero un experto como algunos que hay por ahí fuera. Dicho esto, empecemos.

Llevo un tiempo observando como cada vez hay más gente asidua al gimnasio y que dice dedicarse a ese estilo de vida que ahora se conoce como fitness. Es curioso como a lo largo del tiempo siempre se nos ha ido inculcando sobretodo al público masculino, cómo debería ser un hombre y esto lo han hecho mediante cosas tan `inocentes´ como los dibujos animados en los cuales se han creado estereotipos del hombre o la mujer perfectos.

Hemos crecido desde pequeños con imágenes de superhéroes de grandes nombres como Superman, Batman, Hulk, Capitán América, Thor.. incluso desde el otro lado del mundo los japoneses nos han traído grandes personajes como Goku, quién no ha querido ser igual de fuerte y poderoso que Goku?, prácticamente todos lo hemos deseado.

La imagen de los superhéroes han ido evolucionando a lo largo del tiempo (véase las primeras ediciones de baman y las actuales) digamos que se han ido modernizando y adaptando a la época y a las preocupaciones que envuelven al mundo actual. Nadie querría ver como un superhéroe con sobrepeso derrota al mundo, ¿verdad? por cruel que suene, no sería tan espectacular ni sorprendente como si lo hace un personaje con grandes capacidades físicas y una masa muscular asombrosa.

 Sino imaginaos al Capitán América con un porcentaje de grasa corporal del 30% y con su bonito traje, no pega.

Es algo para tener en cuenta ya que nuestra mente es altamente influenciable, no digo que esto sea malo, soy el primero que ama y vive este deporte y al que le encantan estos personajes pero me parece interesante como generación por generación vemos a nuestros queridos héroes más fuertes, con aspectos más cercanos al de un culturista y lejos de la gente común, esto da que pensar en como avanza nuestra sociedad.

Esto es como poner a Ronnie Coleman contra un Mens Physique  (Bane vs Batman) 

Realmente son ellos un producto comercial que intenta adaptarse a las preocupaciones y `necesidades´ de los tiempos vendiéndonos una imagen y unos valores que se nos van inculcando poco a poco por diversos medios o somos nosotros que dejándonos llevar por su influencia estamos creando una sociedad más preocupada por el aspecto físico?

También he de decir que veo aspectos buenos en esto ya que pueden servir de inspiración para algunas personas llegando a producir en ellos una motivación que aumente las ganas de realizar ejercicio y ponerse en forma.

Esa barra no va a levantarse sola

La lucha diaria contra uno mismo es incesante y a veces se hace pesada como el calor de agosto. Hoy me han soltado, alguien que me quiere mucho, que no me esfuerce demasiado, ante este comentario mi sangre ha bombeado como si se tratara de un sprint. Creo que no hay nada que me ofenda más que ver a alguien que no lo da todo, o que se cree que está dando el máximo y en realidad no está ofreciendo ni la mitad del potencial que tiene. El esfuerzo es algo relativo, depende de muchos factores pero el más importante está en la poderosa, amiga y némesis de muchos llamada mente.

La mente puede jugar un papel clave en cualquier situación de máximo esfuerzo, para bien o para mal. Aquellas personas que dicen darlo todo mientras entrenan muchas veces se mienten a sí mismas como forma de autocomplacencia, creyendo que están dando el cien por cien de su potencial pero en realidad solo es un cincuenta por ciento, esto puede deberse a dos factores, que su mente les esté jugando una mala pasada o que simplemente les gusta muy poco sufrir, lo cual es comprensible pero dentro del gimnasio no, creo que nadie va al gimnasio a jugar a las canicas, para eso que se queden en casa.  

Cada día intento superarme a mí mismo, es algo que siempre digo y en lo que insisto constantemente, día a día es una batalla interna para mejorar tanto fuera como dentro. El cerebro también hay que alimentarlo. Mente y cuerpo, ya lo decían nuestros antepasados. A mí la mente también me ha jugado malas pasadas, también he sido de los que creía estar dándolo todo mientras lo único que hacía era estar en mi zona de confort. Esto ocurre hasta que un día te levantas y te das cuenta de que no puedes seguir perdiendo el tiempo, que las grandes personas se forjan en mares de sufrimiento y esfuerzo a partes iguales.

 Entonces es cuando abres los ojos, coges aire hinchando los pulmones con el aire contaminado de tu ciudad pero que sabe tan puro en ese momento, agarras tus cascos, pones aquella canción que hace que te sientas como un niño el día de reyes y caminas con el aire frío acariciándote las mejillas. Hoy es el día en el que te das cuenta que el fracaso no es una opción y que el esfuerzo es lo único que cuenta. Esa barra no va a levantarse sola, necesita de la simbiosis entre tu cuerpo y tu mente para hacerlo. 

Evaluarse a uno mismo en las situaciones de esfuerzo máximo o sufrimiento nos hace darnos cuenta si de verdad estamos dando todo o simplemente no queremos ir más allá de nuestras posibilidades. Esto es lo que realmente hará que te superes a ti mismo, no se puede estar siempre al cien por cien, eso está claro, pero hay que intentar dar lo mejor de uno mismo cueste lo que cueste. Busca aquello que te motive en tu interior o fuera de él y vence la barrera que separa tu zona de confort de la verdadera victoria. 

Día a día

Creo que nunca he tenido el pensamiento de voy o no voy en mi cabeza a la hora de ir a entrenar. Es mi pasión. Es mi vida. Hay días en los que te notas más cansado físicamente o lo que es peor, mentalmente. En esos días simplemente me centro en mis objetivos, visualizar tus sueños es una forma de tenerlos más cerca de ti. Entrenar libera mi mente y me hace sentir vivo. Simplemente antes de ir al gimnasio, cojo mis cascos, los conecto al móvil y deslizo el dedo hasta encontrar una canción que hace que en mi pecho el corazón quiera salirse, me levanto, lleno la botella de agua, le doy un sorbo, la vuelvo a llenar. Voy a mi habitación abro mi mochila de entrenamiento y la coloco junto al magnesio, el cinturón y las cadenas que uso para lastre. Camino hacia mi mesilla de noche y miro qué progresiones me toca hacer ese día, la cojo y la meto en la misma mochila, es el último paso antes de salir de casa. Sudadera si hace frío y capucha puesta, la música no para de sonar, es un elemento motivador muy a tener en cuenta. 

La llegada al gimnasio es triunfal, sales de una casa para ir a otra. Saludas al personal, cruzas el camino hacia los vestuarios echando un ojo a la sala y pensando `a ver si no hay mucha gente´ porque cuanto más solo estés mejor entrenas. Te quitas la sudadera, coges aire, vacías la mochila con tus herramientas de trabajo, con la cabeza alta nos vamos hacia la sala de musculación. Un apretón de manos y saludo cordial al monitor, un amigo más. Te diriges hacia la zona de pesos libres con el alma eufórica sin saber si es por la cafeína o porque te toca sentadillas. Un día más una lucha más contra mí mismo. El peso está sobre la barra, la bolsa de magnesio en el suelo y tus manos impregnadas de blanco sucio, rodeas la barra con tus manos y aprietas, sabes que lo que hagas en ese momento es lo que te hará estar más cerca de tu objetivo, lo que te hará más fuerte. La música no ha parado de sonar. Aprovechas ese estribillo que tanto te gusta para sacar la barra y apretar a la vez cada músculo de tu cuerpo, llegó la hora de la verdad. Bajas con ganas como si te esperara tu madre con la cena hecha pero solo es el primer paso, la gloria está arriba, se trata de empujar y eso es lo que voy a hacer. Una más por mi sueño. 

Cuando acabas de entrenar te sientes vivo, así es como yo lo definiría, más vivo que nunca. Sudor en la frente y un buen sabor de boca. Estoy más cerca de ser la mejor versión de mí mismo.  El camino a casa se hace corto, solo queda apuntar lo conseguido hoy y descansar porque mañana toca volver a esa segunda casa a hacer lo que más te gusta.

Eso es lo que ocurre cada día de entrenamiento. No hay nada mejor que superarse a uno mismo y vencer los miedos que se pueda tener. Cada día es una oportunidad que se nos otorga para mejorar.

Sensaciones

Estaba el otro día pensando lo abandonado que tenía el blog pero siempre que pienso en escribir acabo por no hacerlo, simplemente porque la inspiración últimamente no está de mi parte, al menos no hasta esta noche.

Últimamente vivo una etapa en la que me planteo muchas dudas, tengo muchas inquietudes a nivel personal y profesional y todo lo que me rodea parece dar vueltas sin llevar un rumbo claro. Es complicado de visualizar pero son momentos que la mayoría ha vivido, vive o vivirá en algún momento de su existencia. Con esto no quiero aburriros ni venir a llorar párrafos cargados de drama, simplemente comentar por qué he dejado algo apartado el blog y que tengo bastantes proyectos para este año entrante.

Aparte de la cuesta arriba temporal que me acecha lo que más sigue aliviando el camino es el entrenamiento de día a día. Esa sensación única cuando llenas la botella de agua, coges las cadenas y el magnesio y te diriges a la sala inundado por una canción que te hace vibrar, no estás solo pero te limitas a la barra y los discos que tienes delante. Esa sensación `sucia´ cuando tus manos se impregnan en el blanco del magnesio, esa sensación cuando rodeas la barra con tu mano y te fundes en uno con ella, esa sensación de haberte superado una vez más, esa sensación de hacerte más fuerte cada día que pasa. Es único.

La vida se basa en sensaciones, buenas y malas, hay que intentar quedarse con las buenas sensaciones y repetirlas las veces que nos sea posible. Cuando algo o alguien te produce malas sensaciones, aléjalo de ti y busca lo bueno, lo que te haga progresar física y espiritualmente. Os hablo de sensaciones porque creo que es importante vivir la vida a través de los sentidos, usarlos y no dejar que se atrofien. Aferrarse a lo que te haga sentir bien.

Que lo único que te hunda sea la barra y cuando lo haga, empújala y domínala como a la vida misma.


David.C (@DC_Shak)

¿Vale la pena?

Cuantas veces habremos escuchado esto en boca de otras personas, ya sean desconocidos, familiares, amigos... Estas tres palabras al entrar en mi oído desatan una serie de pensamientos enorme que forman una red y solo me veo capaz de articular la palabra: Sí.

¿Por qué merecerá la pena? ¿Hace falta que responda a esa pregunta? ¿No es válido acaso luchar por lo que más se quiere? La respuesta es de nuevo, sí. No solo me refiero al entrenamiento, me refiero a que todo por lo que uno lucha y se esfuerza merece la pena, sea el objetivo que sea.  Siempre tratamos de justificar todo lo que hacemos para que los demás tengan conocimiento de esas razones, no creo que esto sea necesario, cuando hacemos algo o queremos algo claro que merece la pena es estúpido preguntar si vale la pena, es tan fácil como ver que esa persona si lo está haciendo es porque tiene razones suficientes y argumentos gigantes para hacerlo y conseguirlo.

La sociedad está tan empeñada en justificar el por qué de las cosas que nos olvidamos de lo más profundo y es que hay cosas que solo la locura de uno mismo puede justificar. A mí me merece la pena entrenar, alimentarme, suplementarme porque así yo lo creo necesario y bueno para mí, tendré más o menos razones pero me limito a hacer lo que quiero y si quiero sufrir para alcanzar algo lo haré y punto, las justificaciones no se las tengo que dar a nadie.

Basta ya de juzgar lo que los demás hacen y buscarle el por qué, es más fácil dejar que cada uno busque su camino y sea capaz de alcanzarlo ya que por eso lo ha elegido. Nos pasamos la vida buscando el sentido de todo y hay cosas que simplemente no lo tienen. Si quiero mejorar mis marcas en un deporte del cual no vivo lo haré y punto porque así lo deseo, no me preguntes por qué.

Uso adecuado del Ocio y el tiempo libre

En el anterior artículo hablamos en general acerca del ocio y el tiempo libre, esta vez lo haré desde una vista más personal y desde mi conocimiento y opinión propios.

Bien para empezar he de decir que en mi caso específico no se da lo que voy a seguidamente narrar. Digamos que actualmente, el tiempo que le dedicamos al ocio es básicamente para el consumismo y para relacionarse con otras personas. No digo que esto esté mal, ya que yo mismo soy un consumista y me encanta tratar y tener relaciones personales con otra gente, pero creo que la forma por la cual se está desarrollando esto, no es la adecuada. Básicamente la juventud actual se dedica, en su tiempo libre, a beber y salir de fiesta. Tampoco digo que esto sea problemático, yo también lo hago, pero creo que actualmente la gente no tiene otro tipo de diversión y distracción que el ocio nocturno y de bares. El botellón está a la orden del día, todos los viernes por la tarde en cualquier parque de nuestra ciudad podremos ver a grupos de chavales de entre los 14 a los 21 años con bolsas llenas de alcohol emborrachándose y pásandoselo ``bien´´. Todo tiene su parte buena y mala. Digamos que la buena es que se distraen y se relacionan, pero la mala es que no creo que sea la forma correcta, surgen hábitos malos para el cuerpo, como es el alcoholismo, peleas, beber a edades tempranas está demostrado que no es saludable...

Aquellos que no son jóvenes tampoco creo que aprovechen bien su tiempo libre, ya que conozco bastantes casos que su mayor actividad es ver la televisión y comer, cosa que está bien pero en cierta medida. Nos hemos alejado de los hábitos saludables de la vida, y el bienestar que conocían nuestros antepasados (físico y mental) lo hemos descuidado. Para ellos el conocimiento y el deporte eran fundamentales, para nosotros han pasado a un segundo plano y lo que más nos importa es estar cómodos y no hacer nada, que la mente y cuerpo estén inactivos, ya que volvemos muy cansados del trabajo.

En mi opinión creo que se deberían dedicar más campañas y aumentar el ocio correcto para alimentar el cuerpo y mente de las personas en vez de dejarles que se autodestruyan y vivan en la monotonía y el sedentarismo. Muchas veces pienso que en vez de avanzar, hemos retrocedido.

David Carrasco